В статье представлены советы по питанию для тех, кто хочет набрать мышечную массу. Основа всего - белок, который можно получить из животных и растительных источников. Необходимо употреблять 2 г белка на килограмм своего веса, равномерно распределяя его на 5-6 приемов. Также важно употреблять углеводы, которые являются источником энергии для жизненных процессов, включая тренировки и рост мышц.